Voici quelques étapes simples pour introduire le dodgeball à ceux qui n’ont jamais joué. Ce programme permet de découvrir les aspects du dodgeball progressivement.
Échauffement
Échauffement du corps
Commençons par bien échauffer tout le corps, des articulations aux muscles, des pieds à la tête. L’objectif principal est d’éviter toute blessure lors de leur premier entraînement.
Échauffement avec le ballon
Maintenant que le corps est prêt, présentons-leur les ballons de dodgeball et les limites du terrain. Organisez deux colonnes de joueurs, chacune derrière la ligne du fond opposé, pour l’exercice suivant.
Un joueur court de la ligne du fond à la 2ème ligne neutre et lance son ballon sur la 1ère personne de la colonne en face. De là vous aller faire trois variantes:
- La personne en face esquive. Profitez de cette occasion pour expliquer ce qu’est une esquive au dodgeball.
- La personne en face bloque. Utilisez cette opportunité pour expliquer ce qu’est un bloque au dodgeball.
- La personne en face catch. C’est le moment d’expliquer ce qu’est un catch et comment le réaliser sans risque pour les doigts.
Une fois le ballon lancé, le joueur recule et se place derrière sa colonne. Le joueur ciblé part en courant pour lancer sa balle sur le deuxième joueur de la colonne en face, et ainsi de suite.
Jeu
Après ces échauffements et en connaissant maintenant les bases de l’esquive, du bloque et du catch, vous pouvez commencer votre première partie de dodgeball.
À chaque manche, introduisez une nouvelle règle ou un aspect tactique. Voici un exemple d’enchaînement :
- Première manche : introduisez le concept d’une manche, sa durée de 3 minutes et les limites du terrain. Distribuez les ballons dans les deux camps pour le début de la manche.
- Deuxième manche : expliquez les règles du départ d’une manche au dodgeball.
- Troisième manche : ajoutez un peu de tactique en expliquant les avantages de conserver au moins une balle et la stratégie de lancer plusieurs ballons sur un joueur. Expliquez également la numérotation des adversaires.
- Quatrième manche : introduisez la règle des 5 secondes.
- Cinquième manche : réalisez une démonstration avec les membres du club pour montrer à quoi ressemble une manche au dodgeball lorsque tous les aspects sont combinés.
À partir de là vous pouvez simplement continuer à jouer comme ça ou encore expliquer votre stratégie de jeu.