Hier sind einige einfache Schritte, um Dodgeball denen vorzustellen, die noch nie gespielt haben. Dieses Programm ermöglicht es, die Aspekte des Dodgeballs nach und nach zu entdecken.
Aufwärmen
Aufwärmen des Körpers
Beginnen Sie damit, den gesamten Körper gut aufzuwärmen, von den Gelenken bis zu den Muskeln, von den Füßen bis zum Kopf. Das Hauptziel besteht darin, Verletzungen bei ihrem ersten Training zu vermeiden.
Aufwärmen mit dem Ball
Jetzt, da der Körper bereit ist, stellen wir ihnen die Dodgebälle und die Spielfeldgrenzen vor. Organisieren Sie zwei Spalten von Spielern, jeweils hinter der Grundlinie, für die folgende Übung.
Ein Spieler läuft von der Grundlinie zur zweiten neutralen Linie und wirft seinen Ball auf die erste Person in der gegenüberliegenden Spalte. Hier sind drei Varianten:
- Die Person gegenüber weicht aus. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu erklären, was ein Ausweichen beim Dodgeball ist.
- Die Person gegenüber blockt. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu erklären, was ein Block beim Dodgeball ist.
- Die Person gegenüber fängt den Ball. Jetzt ist der Moment, zu erklären, was ein Fang ist und wie er ohne Risiko für die Finger durchgeführt wird.
Sobald der Ball geworfen wurde, geht der Spieler zurück und stellt sich hinter seine Spalte. Der ausgewählte Spieler rennt los, um seinen Ball auf den zweiten Spieler in der gegenüberliegenden Spalte zu werfen, und so weiter.
Spiel
Nach diesen Aufwärmübungen und mit den Grundlagen des Ausweichens, Blockens und Fangens vertraut, können Sie Ihr erstes Dodgeball-Spiel beginnen.
Bei jedem Spiel führen Sie eine neue Regel oder taktische Aspekte ein. Hier ist ein Beispiel für die Abfolge:
- Erste Runde: Einführung des Konzepts einer Runde, ihrer Dauer von 3 Minuten und der Spielfeldgrenzen. Verteilen Sie die Bälle in beiden Lagern für den Start der Runde.
- Zweite Runde: Erklärung der Regeln für den Start einer Dodgeball-Runde.
- Dritte Runde: Fügen Sie etwas Taktik hinzu, indem Sie die Vorteile des Behaltens von mindestens einem Ball und die Strategie, mehrere Bälle auf einen Spieler zu werfen, erklären. Erklären Sie auch die Nummerierung der Gegner.
- Vierte Runde: Einführung der 5-Sekunden-Regel.
- Fünfte Runde: Führen Sie eine Demonstration mit den Mitgliedern Ihres Clubs durch, um zu zeigen, wie eine Runde Dodgeball aussieht, wenn alle Aspekte kombiniert sind.
Von dort aus können Sie einfach so weiter spielen oder Ihre Spielstrategie erklären.